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长夜漫漫 为何我们不喝水(一)

bbs.gope.cn|男人帮| 2012-06-30 |查看: :

  几乎很少有人半夜起来喝水,你是否想过,如果要把夜晚睡眠的8小时挪到白天,你是否能坚持住8小时不饮水呢?恐怕很多人都觉得困难,那么夜晚睡觉的时候我们为什么不喝水?

  每个人白天都要喝很多水以供给身体水分和生理的需求。人体一天所排出的尿量约有1 500毫升,再加上从粪便、呼吸排出和从皮肤所蒸发的水,总共要消耗约2500毫升水。人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右,因此正常人每天至少需要喝1500毫升水,大约8杯水。

  一般人为何夜晚不喝水

  但是,我们也可能感觉到了,正常人夜晚一觉睡到天明,一般是不喝水的。这是为什么-常识的解答是,人在睡觉时感觉不到饥饿和口渴,当然用不着喝水。但是,这无法回答另一个问题,即使人在半夜醒来也不觉得渴而不用喝水,这又是为什么

  过去,人们已经知道,人在夜晚不喝水可能与某种激素有关,也就是抗利尿素(又称加压素)。因为人在睡眠时抗利尿素在血液中的浓度较高。这就能解释部分原因。抗利尿素顾名思义就是不让尿排出过多,以保持体内较充足的水分。但是,为什么夜晚人体中的抗利尿素浓度会较高呢-过去,没有人知道原因。

  加拿大蒙特利尔麦克吉尔大学卫生研究中心的神经生理学家艾里克·特鲁德尔和查尔斯·伯尔克通过研究结果提出了一个假说来解释人们晚上感觉不到口渴从而不喝水的行为。人体的生理节律系统,或称生物时钟调控着水的需求。生物时钟对夜晚人体水分调控的过程是,感受水含量的细胞刺激能释放抗利尿素的细胞释放抗利尿素,再让身体在睡眠时保持充足的水分。

  白天的时候,人体调节自身的水含量是通过口渴中枢感到口渴而喝水和通过尿液排出一定量的水来维持水平衡。但是,人们在睡眠时不喝水,所以身体必须让水的丢失降到最低以有效维持身体足够的水量,这就需要分泌较多的抗利尿素。这个过程是如何启动的呢-一般认为,人体在缺水时会刺激一组特殊的神经元,称为感觉渗透细胞(简称感觉细胞),后者又会直接指挥另一群神经细胞(称为抗利尿素释放细胞)释放抗利尿素到血液中,从而让身体在睡眠时保持充足的水分。

  但是,实际上人在睡眠中抗利尿素浓度升高是由生物钟神经细胞启动的,因为研究人员发现,人在睡眠时,生物钟神经细胞(位于下丘脑视交叉上核)比较安静。这也意味着生物钟细胞活性低(安静)时,会让感觉细胞更容易激活抗利尿素释放细胞,让后者释放抗利尿素。因此,人在睡眠时有更多的水保留下来和较少的尿生成。

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